الشوفان والشعير

فوائد الاستيقاظ المبكر للجسم وأطعمة فائقة الجودة للحفاظ على الصحة

د. محمد حافظ ابراهيم   أظهرت أكثر من دراسة أن النوم المنظّم في ساعة معينة والاستيقاظ المبكر في وقت محدد…