د. محمد حافظ ابراهيم
اوضحت دراسة لجامعات مينيسوتا وواشنطن وأوكلاهوما بالولايات المتحدة ألامريكية أن التعرض لتلوث الهواء لفترات طويلة يزيد مخاطر الإصابة بجلطات الدم في الأوردة. واوضح الأطباء إن هناك نوعين من جلطات الأوردة العميقة، وهما الجلطة التي تتكون في أوردة الساق أو الذراع، أو الصمام الرئوي الذي يحدث عندما تتكون جلطة في الجسم، ثم تتحرك حتى تصل إلى الرئة، علماً بأن النوعين يشكلان خطورة على حياة المريض. وقام الفريق البحثي بمتابعة 7600 مريض بالغ يعيشون بالقرب من 6 مدن أمريكية، مع قياس معدلات جودة الهواء في تلك المناطق. وعلى مدار 17 عاماً، تم نقل 250 منهم إلى المستشفى جراء إصابتهم بجلطات في الدم. حيث بينت الدراسة أن التعرض لجزيئات الغبار الدقيقة، التي تنبعث عن محطات الطاقة أو حرائق الغابات يزيد مخاطر الإصابة بالجلطات بنسبة 39 %. وأظهرت الدراسة أن التعرض المزمن لأكسيد النيتروجين وثاني أكسيد النيتروجين، اللذين ينبعثان من عوادم السيارات، يزيد مخاطر الإصابة بالجلطة بنسبة 121 % و174 % على الترتيب. وأن هذه النتائج تضاف إلى الأدلة المتراكمة بشأن المخاطر الصحية الناجمة عن تلوث الهواء.
واوضحت دراسة لهيئة الصحة الاوربية لمصادر جديدا لتلوث الهواء الذى يهدد بأمراض خطيرة. حيث تعد انبعاثات عوادم الديزل وهى غالبا السبب الرئيسي لتلوث الهواء إلا أن الأبحاث الحديثة تكشف عن مصدر آخر قد يكون أكثر ضررا على صحة الإنسان هو غبار فرامل السيارات. وتعرف الجسيمات الناتجة عن تآكل الطرق والإطارات والفرامل باسم “الانبعاثات غير العادمة”، وهي الآن النوع الرئيسي من الانبعاثات الناتجة عن وسائل النقل البري، والتي تتجاوز في حجمها واضررها انبعاثات العوادم في العديد من الدول الأوروبية. ومن بين هذه الجسيمات يعد غبار الفرامل المساهم الرئيسي، لكنه لا يخضع حتى الآن لأي تنظيم. ولا يعرف سوى القليل عن الآثار الصحية المحتملة لغبار الفرامل مقارنة بغبار عوادم الديزل.
وقام فريق الباحثين بهيئة الصحة الاوربية بتنمية خلايا تحاكي بطانة الرئة، وعرّضوا هذه الخلايا لكل من غبار الفرامل وغبار عوادم الديزل. وتبين أن غبار الفرامل كان ألاكثر ضررا بشكل ملحوظ على هذه الخلايا وفقا لمقاييس مختلفة ترتبط بأمراض الرئة مثل السرطان والربو. ومن المثير للاهتمام أنهم وجدوا أن إزالة النحاس من غبار الفرامل خفض من هذه الآثار الضارة. وتشير نتائج الدراسة إلى وجود حاجة ملحة لتنظيم الانبعاثات غير العادمة. وقد يكون تعديل تركيبة فرامل السيارات إحدى الطرق لتقليل العبء الصحي المحتمل الناتج عن هذه الانبعاثات. وفي السابق كانت فرامل السيارات تحتوي على ألياف الأسبستوس لمنع ارتفاع درجة الحرارة. ومع حظر الأسبستوس في دول عديدة بسبب ارتباطه بأمراض الرئة. أدى ذلك إلى تصميم صناعة السيارات لأنواع جديدة من الفرامل بما في ذلك الفرامل العضوية الخالية من الأسبستوس والتي يشاع استخدامها في المركبات حاليا. وقارن الباحثون ضرر غبار الفرامل الناتج عن أنواع مختلفة من الفرامل، فوجدوا أن غبار الفرامل العضوية الخالية من الأسبستوس، كان الأكثر سمية لخلايا الرئة مقارنة بغبار أنواع الفرامل الأخرى، بل أيضا بغبار عوادم الديزل. وترتبط بعض التأثيرات بأمراض سرطان الرئة وتليف الرئة والربو، ومرض الانسداد الرئوي المزمن.
وأظهرت ألابحاث أن المعادن الموجودة في جسيمات تلوث الهواء يمكن أن تكون ذات تأثيرات سامة. وبقياس محتوى المعادن في أنواع مختلفة من غبار الفرامل وغبار عوادم الديزل، باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي توصل الباحثون إلى أن ارتفاع محتوى النحاس هو السمة المميزة لغبار الفرامل العضوية الخالية من الأسبستوس. وهذا النحاس يمكن أن يتسلل إلى داخل خلايا الرئة. والأكثر إثارة للاهتمام، أنه عند معالجة غبار الفرامل بمادة كيميائية لتحييد النحاس، انخفضت آثاره السامة. وهذا يشير إلى أن النحاس يلعب دورا رئيسيا في تكوين الخصائص الضارة لهذا الغبار وقد وجدت دراسات أجرتها مجموعات بحثية أخرى أن التعرّض لتركيزات عالية من النحاس يرتبط بضعف وظائف الرئة وزيادة خطر الوفاة بشكل عام.
واوضحت ابحاث هيئة مايو كلينيك الأمريكية انة يوجد بعض الاغذية الطبيعية تسكن آلام العضلات والمفاصل وتقاوم السرطان والزهايمر وسرطان الرئة. وبالنظر إلى الطب التقليدي فان ما يقرب من نصف الأشخاص الذين يعانون من آلام الامراض اوضحوا إنهم يحاولون اتباع طرق بديلة لتحسين آلامهم ومن اهمها الاتى:
= الزنجبيل: يعد هذا الجذر اللاذع عنصرًا أساسيًا في الطب الهندى التقليدي ، ومعروفً بخصائصه المضادة للغثيان وتهدئة المعدة ومحاربة الألم بما في ذلك آلام المفاصل والرئه والسرطان ويعمل الزنجبيل كمضادة للالتهابات .
= تناول التوت والعنب البرى: يحتوي على المغذيات النباتية لتحارب الالتهابات وتخفض الألم، وأن الفواكه تحتوي على مضادات الأكسدة والبوليفينول مثل الفراولة والبرتقال لها تأثير مهدئ.
= بذور اليقطين: هي مصدر هام للمغنيسيوم، وهو معدن يخفض من عدد نوبات الصداع النصفي وباقى الامراض المزمنة التي يصاب بها الانسان وتساعد في الوقاية من هشاشة العظام.
= الاسماك الدهنية: مثل السالمون الذى يحتوى على أحماض أوميجا 3 الدهنية المضادة للالتهابات والسلمون يعتبر مفيدًا للقلب ويخفف آلام المفاصل والرئة والتهاب المفاصل الروماتويدي.
= الكركم: يؤثر الكركمين الموجود في الكركم والذي يعطي الكاري لونه البرتقالي المائل إلى الأصفر على تخفيف الالتهابات وخاصة التهاب المفاصل الروماتويدي بدون اى اثار جانبية .
واوضحت دراسة لهيئة الصحة الوطنية البريطانية ان نبات الجرجير هو صيدلية متكاملة.وهو من الخضروات الخضراء وينمو في البيئات المائية ويشتهر بمحتواها العالي من المعادن والفيتامينات كالاتى:
= غني بمضادات الأكسدة: تساعد مضادات الأكسدة في حماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة وفي الحماية من أمراض السرطان والخرف وللحفاظ على قوة جهاز المناعة.
= مضادة للالتهابات: يحتوي الجرجير على البوليفينول ومضادات الأكسدة التي تخفض الالتهابات ويمكن أن يساعد في وقف ظهور أمراض مثل التهاب المفاصل والسرطان .
= تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: الجرجير يساعد في الحفاظ على الشرايين نظيفة ويحافظ على صحة القلب وخفض ضغط الدم وخفض الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
= يساعد في الهضم: من أهم فوائد الجرجير أنه يساعد في الهضم وعلاج الانتفاخ والإمساك ويساعد على إزالة السموم من الجسم وهي طريقة للتخلص من أي سموم كامنة.
= يساعد في إنقاص الوزن: يعتبر الجرجير مصدراً للألياف مما يساعد على الشعور بالشبع ويحافظ على عمل الجهاز الهضمي وهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية.
= مضادة للسرطانات: ان الجرجير يساعد في خفض خطر الإصابة بالسرطان فالجرجير نبات صليبي يحتوي على نسبة أعلى من الجلوكوزينولات مقارنة بالخضروات الصليبية مثل الكرنب والبروكلي والفجل واللفت وقد ثبت أن الجلوكوزينات تمنع نمو الخلايا السرطانية.
واوصت دراسة لهيئة الغذاء والدواء الامريكية يتناول أفضل الاغذية للتخلص من السموم ومحاربة تأثير تلوث الهواء. حيث يمكن أن تؤثر جودة الهواء سلبًا على الصحة البدنية والعقلية، مما يثير المخاوف بشأن العواقب طويلة الأجل للأفراد الذين يعيشون في المناطق الحضرية الملوثة بشدة، واوصت بتناول الاغذية الطازجة الاتية:
= الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: بإدراج الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في النظام الغذائي يمكن أن تكون استراتيجية فعالة لمكافحة الإجهاد التأكسدي الناجم عن تلوث الهواء. واغذية التوت والتوت الازرق والفروله والسبانخ والمكسرات تعد مصادر ممتازة لمضادات الأكسد والتى تساعد على تحييد الجذور الحرة الضارة في الجسم، والتي غالبًا ما تزداد بسبب السموم البيئية.
= شاى الأعشاب: تشتهر هذه المشروبات بخصائصها المضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في إزالة السموم من الجسم. كما أنها تساعد في تهدئة امراض الجهاز التنفسى وتعزيز وظيفة المناعة. ويمكن دمج الشاي بانتظام في الروتين ليوفر طريقة مريحة للحماية من الآثار الضارة لتلوث الهواء.
= البقاء رطبًا: الحفاظ على ترطيب الجسم أمرًا ضروريًا لإزالة السموم وخاصة مع الهواء الملوث، تأكد من شرب الكثير من السوائل مثل الماء وماء جوز الهند والشاي العشبي تساعد هذه المشروبات على طرد السموم ودعم الوظائف الحيوية للجسم والحفاظ على قوة جهاز المناعة.
= الأطعمة الغنية بفيتامين سى: فيتامين سي عنصر غذائي قوي يساعد في ازالة السموم من الجسم وتقوية جهاز المناعة، وأن يتضمن النظام الغذائي الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والكيوي والفراولة والفلفل الحلو، يساعد في خفض الالتهاب والتورم الناجم عن التلوث، ويوفر دفاعًا طبيعيًا ضد المضاعفات الصحية للامراض المزمنة .
Dr.M.Hafez.Ibrahim
