د-محمدحافظ ابراهيم
اوضحت هيئة الصحة الهن\ية ان الشعر يلعب دورًا مهمًا جدًا في مظهر الانسان، وبالرغم من ذلك تعانى النساء من جميع الأعمار فى دول العالم من تساقط الشعر وترققه، ويعتبر العنايه بالشعر أمرًا مهمًا للغاية للنساء لضمان بقائه صحيًا وطويلًا ولامعًا وناعمًا، كما أن طرق العناية بالشعر السيئة هي السبب وراء زيادة تساقط الشعر وترققه وكذلك الحالة الصحية من الامراض المزمنة مثل امراض السكرى والقلب حيث كشف الاطباء وأخصائيو العناية بالشعر عن الأسباب وراء تساقط الشعر وهى:
1– تمشيط الشعر قبل أن يجف بعد غسله.
2– عدم استشارة طبيب أمراض جلدية قبل استخدام أو وضع المستحضرات الكيميائية للشعر.
3– تناول الوجبات السريعة غير الصحية التى تحتوى على الدهون المشيعة والسكريات المكررة.
وأكدت هيئة الصحة الهندية أن استخدام منتجات العناية بالشعر الكيميائية على الشعر وفروة الرأس دون استشارة طبيب الأمراض الجلدية ، يمكن أن يؤدي إلى تلف وترقق الشعر، ولكن استخدام المنتجات الطبيعية مثل زيت جوز الهند و الكركم يغذي الشعر طبيعيا ويجعله أكثر صحة، وليس له أي آثار جانبية وهو آمن على جميع انواع الشعر لجميع الاعمار حتى مرحلة الترهل كالاتى:
= زيت جوز الهند يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس: يمكن أن يساعد تدليك شعر الرأس بأي زيت جوز هند طبيعى أو اى منتج اخر في تعزيز الدورة الدموية لفروة الرأس والشعر ، مما يساعد على جعلهما أكثر صحة، فعندما تقوم بتدليك الشعر بزيت طبيعي كثيف التغذية مثل زيت جوز الهند ، فإنه يتغلغل بعمق في بصيلات الشعر ويعزز نمو الشعر، إذا كنت تبحث عن شعر طويل وصحي ، فقد يساعدك زيت جوز الهند فى ذلك.
= زيت جوز الهند يعالج جفاف الشعر: الجفاف هو أحد أكثر أسباب تساقط الشعر وتقصفه و يمكن أن يلعب الطقس والبيئة دورًا مهمًا للغاية في هذه المشكلة الخاصة بالشعر، يمكن للطقس الجاف والتلوث أن يجعل شعرك جافًا جدًا ، و يساعد زيت جوز الهند في تغذيته وترطيبه وجعله أكثر صحة، حيث يحتوي زيت جوز الهند على مركبات الأحماض الدهنية التي تساعد على ترطيب الشعر.
= زيت جوز الهند يجعل شعرك ناعمًا : نحن جميعًا نهدف إلى الحصول على شعر ناعم وهذا أحد أسباب استخدام المنتجات الكيميائية ألاخرى على شعرنا، يمكن لزيت جوز الهند أن يمنح الشعر الرطوبة المناسبة ويجعله حريريًا وسلسًا.
= زيت جوز الهند والكافور يعالج قشرة الرأس: زيت جوز الهند هو علاج منزلي شائع يستخدم مرة أخرى لمشاكل الشعر مثل قشرة الرأس والقمل ،يمكنك استخدام زيت جوز الهند كعلاج بدلًا من استخدام المنتجات الكيماوية. ويعتبر زيت الكافور المضاف في زيت جوز الهند علاجًا منزليًا رائعًا لقشرة الرأس.
= وضع زيت جوز الهند قبل غسل الشعريمنع تلفه: يوصى غالبًا بوضع زيت جوز الهند قبل ساعات قليلة من الاضطرار إلى غسل الشعر أو وضع الزيت في الليلة السابقة، وذلك لأن الزيت يتغلغل بعمق في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر، يمكن أن يعمل تطبيق زيت جوز الهند على الشعر قبل غسله بالشامبو الكيميائي كطبقة واقية بين شعرك والمواد الكيميائية، عند غسل الشعر بالماء الساخن ، يضمن زيت جوز الهند ألا يصبح شعرك جافًا او مترقق .
واوضحت هيئة الصحة الهندية لفوائد صحية للكركم على الشعر حيث يعتبر الكركم من البهارات التى تحتوى على مضادات الأكسدة والمكونات المضادة للالتهابات، وهو ما يفسر سبب تواجده في علاجات التجميل لعدة قرون في جميع أنحاء العالم سيما طب الأيورفيدا الشهير في شبه القارة الهندية، وقد تم مؤخراً دمجه في مستلزمات العناية بالشعر والبشرة بعد اكتشاف فوائده. واوضح الدكتور الأميركي داني إنجليمان، أنّ الأبحاث السريرية أثبتت أنَّ الكركمين له فوائد اخرى على صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من الالتهابات بشكل منهجي . وأنّ للكركم أيضاً فوائد هامة للشعر جعلته منتجاً أساسياً في منتجات الشعر من الشامبو إلى الكريمات والأقنعة والزيوت. وان اهم فوائد الكركم للشعر هى :
= يمنع تساقط الشعر: حيث يعتبر الكركم بمثابة جائزة كبيرة للشعر الخفيف كونه يحفز نمو الشعر ويمنع تساقطه. يقول الدكتور الأميركي داني إنجليمان إنّ استخدام الكركم للشعر المتساقط نتيجة الالتهابات سيمنع حدوثه وسيقوي بصيلات الشعر.
= يحارب قشرة الرأس: واضاف الدكتور الأميركي داني إنجليمان انه عند استخدام الكركم للشعر، تساعد فوائده المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا في علاج قشرة الرأس. فعندما تُترك قشرة الرأس دون علاج، يمكن أن تؤدي في النهاية إلى تساقط الشعر حتماً.
= يتحكم في الزيت عند أصحاب الشعر الدهني: الكركم رائع في معالجة الشعر الدهني وفروة الرأس بسبب خصائصه المضادة للميكروبات، وهذه الخصائص توقف نمو الكائنات الحية الدقيقة، والتي تكون فروة الرأس الزيتية عرضة لها.
= يحسن صحة فروة الرأس: تعتبر فروة الرأس هي أساس الشعر؛ لذلك فإن الحفاظ على صحتها أمر ضروري إذا كنت تريد شعراً طويلاً وقوياً، فالكركم هو أحد المكونات الطبيعية التي تنشط فروة الرأس وتنظفها وتقشرها.
= يعالج الأكزيما: يحتوي الكركم على الكثير من المواد التي تساعده على تهدئة الأكزيما، بما في ذلك خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات والميكروبات، وهذا يجعله علاجاً رائعاً في خفض التهاب الجلد التأتبي أو كما يسمى أيضاً الربو الجلدي.
واوضحت هيئة الغذاء والدواء الامريكية لطرق علاج تساقط الشعر بالنظام الغذائى الصحى حيث ان لبعض الأطعمة الطازجة الصحية من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة يمكن أن توقف تساقط الشعر بسهولة وتحسن حالة الشعر بشكل طبيعي واهمها الاتى :
= المكسرات والبذور: يمكن أن تؤدي إضافة المكسرات والبذور إلى نظامك الغذائي إلى تحسين حالة الشعر بشكل ملحوظ وتمنع تساقطه، حيث يمكن أن تساعد التركيبة الغذائية الكثيفة للمكسرات والبذور من أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين هـ في تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه.
= تناول الزبادى: يقدم الزبادى العديد من الفوائد الصحية من علاج اضطراب المعدة إلى تحسين ملمسال شعر إلى منح البشرة توهجًا لا تشوبه شائبة، فهو غنى ببروتين الحليب والدهون الصحية وعناصر البروبيوتيك، بما يحافظ على صحة الأمعاء، ووجود البروتين يساعد في تعزيز نمو الشعر.وتساعد البكتيريا الصحية الموجودة في الزبادى في تحسين الهضم وصحة الأمعاء، مما يضمن امتصاصًا أفضل للعناصر الغذائية في الجسم.
= البيض المسلوق: البيض غنى بالبروتين والبيوتين والسيلينيوم والزنك، وكلها عناصر تساعد فى تعزيز نمو الشعر وتعويض فقدان العناصر الغذائية. ويمكن تحضير أقنعة الشعر البسيطة من البيض أن تساعد في وقف تساقط الشعر.=
الفواكه والتوت: الفواكه والتوت تحتوى على مضادات الأكسدة وفيتامين سى والمعادن، يمكن للفواكه أن تعزز نمو الشعر بشكل طبيعي وتقوي بصيلات الشعر، ويساعد فيتامين سي الموجود في الفواكه والتوت الجسم على امتصاص الحديد وإنتاج الكولاجين، وهو بروتين أساسي يبني الشعر ويمنع تساقطه.ووجود مضادات الأكسدة في التوت والفواكه يساعد في حماية بصيلات الشعر من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.
= البيوتين: يساعد البيوتين، المعروف باسم فيتامين B7، على تحويل خلايا معينة إلى طاقة، ويلعب دورا مهما في صحة الجلد والأظافر والشعر. ويحفز البيوتين إنتاج الكيراتين ويمكن أن يزيد من معدل نمو البصيلات. ويعد صفار البيض وأطعمة الحبوب الكاملة واللحوم الحمراء الغير دهنية كلها مصادر رائعة للبيوتين.
= الزنك: يلعب الزنك دورا مهما في صنع البروتينات للشعر. ولا ينتج الجسم الزنك ويمكن أن تتضمن علامة عدم وجود ما يكفي من الزنك تساقط الشعر. ويتوافر الزنك فى اللحوم الحمراء الغير دهنية والفاصوليا والمكسرات والبذور.
= الحديد: يعد ترقق الشعر وتساقطه من العلامات الرئيسية لعدم وجود كمية كافية من الحديد بالإضافة إلى الإرهاق والبشرة الشاحبة والباهتة. ويمكن إصلاح ذلك بسهولة بتناول اللحوم الحمراء التي تتغذى على الأعشاب والخضروات الورقية.
= فيتامين (د): يعتبر فيتامين (د) أحد أفضل الفيتامينات للحصول على شعر وبشرة صحيه، وهو أحد أكثر المكملات فائدة عندما يتعلق الأمر بالمظهر الجيد. ويأتي فيتامين (د) من التعرض لأشعة الشمس قبل العاشره صباحا وبعد الرابعه عصرا لتجنب الاشعه الفوق بنفسيجيه.
