د. محمد حافظ ابراهيم
من المعلوم أن الطقس البارد يسهل الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا حيث ان استنشاق الهواء البارد يؤثر سلباً على الاستجابة المناعية في الجهاز التنفسي وهو الأمر الذي لا يزال قيد الدراسة. اما فيما يخص فيروس كورونا المستجد الذي يقول العلماء إن ظروف انتشاره قد تختلف عن الفيروسات الأخرى. فان من المعلوم ان استنشاق الهواء البارد يؤثر سلباً على الاستجابة المناعية في الجهاز التنفسي بصفه عامه .
واوضح الدكتور ليبي ريتشارد أستاذ الصحة العامة بجامعة بيردو بالولايات المتحده تفسيره لسبب انتقال البرد والإنفلونزا بشكل أسرع وأسهل في فصل الشتاء. حيث ييقول الدكتور ليبي ريتشارد انه تظل العديد من الفيروسات، بما في ذلك فيروسات الأنف، الجاني المعتاد في نزلات البرد والإنفلونزا، معدية لفترة أطول وتتضاعف بشكل أسرع في درجات الحرارة الباردة. لهذا السبب تنتشر هذه الفيروسات بسهولة أكبر في الشتاء. ومن ثم فإن ارتداء معطف ثقيل لن يحدث فرقاً بالضرورة. وأضاف بشكل أكثر تحديداً، يمكن أن يغير الطقس البارد الغشاء التاجى الخارجي لفيروس الإنفلونزا حيث يجعل الغشاء مطاطياً وأكثر صلابة من قبل، مما يجعل انتقاله من شخص لآخر أسهل.
ولفت الدكتور ليبي ريتشارد أيضاً إلى أن استنشاق الهواء البارد يؤثر سلباً على الاستجابة المناعية في الجهاز التنفسي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات. ولهذا قد يساعدك ارتداء وشاح على أنفك وفمك على تقوية مناعتك وتجنب العدوى.
وتحدث ريتشارد عن سبب آخر أيضاً لزيادة إصابات البرد والإنفلونزا في الشتاء، وهو ان تعرض معظم الناس لضوء الشمس يكون بشكل أقل في الشتاء حيثً أن الشمس مصدر رئيسي لفيتامين «د» الضروري لصحة الجهاز المناعي . وإن النشاط البدني عامل آخر مؤثر على أعداد الإصابات، حيث ينخفض هذا النشاط بشكل ملحوظ خلال فصل الشتاء.
ونصح الدكتور ليبي ريتشارد ببعض ألاطعمة والمشروبات التى يجب تناولها لمقاومة الفيروسات بعد انتشار فيروس كورونا المستجد في جميع أنحاء العالم، حيث يحرص الناس على اتخاذ التدابير والإجراءات للوقاية من الفيروس، وتناول الأطعمة الصحية لتعزيز مناعتهم. فهناك قائمة بألاطعمة والمشروبات صحية، تساعد على تقوية المناعة لمقاومة الأمراض المعدية وعلى رأسها كورونا والأنفلونزا و هى :
1- تناول عسل نحل صباحا يوميا، وعلى مرضي السكر التأكد من ضبط مستواه بالدم.
2- إضافة زيت الزيتون المعصور على البارد وعصير الليمون لطبق السلاطة الخضراء يوميا.
3- تناول الأسماك الدهنيه خاصة السردين والماكريل والتونة.
4- تناول الخضروات الصابحه والبقوليات مثل السبانخ والعدس والبصارة والبروكلي والباذنجان.
5- تناول الفاكهة الطبيعيه الموسيميه مثل البرتقال واليوسفي والجوافة.
6- تناول العصائر طبيعية و ليست المحفوظه مثل الرمان والبرتقال البلدي والليمون والجزر.
7- تناول المشروبات الطبيعيه الدافئة مثل الجنزبيل والقرفة والنعناع والينسون والشاي والكاكاو.
8- الإكثار من شرب المياه. من دون الشعور او الاحساس بالعطش .
9- بضرورة غسل اليدين باستمرار.
10- تجنب لمس الوجه بالايدى .
11- تناول الطعام الصحي بصفه عامه .
12- ضروره ممارسة الرياضة بشكل مستمر خاصا فى الفتره الصباحيه.
13- التعرض لضوء الشمس للحصول على فيتامين = د = لرفع مستوى الجهاز المناعى .
أن هذه الإجراءات تكتسب أهمية خاصة في فصل الشتاء و ذلك لتجنب الاصابه بالفيروسات بصف عامه و خصوصا فيروس كورونا المستجد .
